Thay đổi cách ngồi dậy và ra khỏi giường

1. Chuẩn bị sẵn vài tư thế ngủ thoải

Young woman choosing right music for the morning rung

1. Thực phẩm và đồ uống có đường Các nghiên

1. Tập luyện vừa đủ trong thời gian thích

1. Hãy tạo chỗ ngủ thật thoải mái

Giảm ánh sáng vào ban đêm Một trong

Bạn có bỏ bữa sáng không? Bữa sáng

1. Tắt bỏ TV Năm 2010, một người

Thức dậy sớm hơn 20 phút Chuẩn bị

1. Giảm stress Khi tập luyện thường xuyên,

Stop, Breathe & Think Giá thành: Miễn phí

1. Trứng Trong một thời gian dài chúng

Healthy active female runner training outdoors for marathon. fitness woman

Tại buổi workshop “Sống xanh hôm nay vì bảy thế

Thói quen buổi sáng 1. Bắt đầu buổi