Uống sữa đậu nành là thói quen của rất nhiều bạn nữ. Vậy sữa đậu nành có công dụng như thế nào lại khiến người say đắm đến vậy?
Đối với những người ăn chay trường hoặc không dung nạp lactose, sữa đậu nành là một điều may mắn. Nguồn sữa không có sữa này chỉ được làm từ đậu nành và là nguồn cung cấp các lợi ích sức khỏe. Mặc dù nó liên tục nằm trong tầm ngắm vì có hại cho khả năng sinh sản của một người đàn ông, nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào cho điều này. Nhưng điều quan trọng hơn là nhìn vào nhiều lợi ích sức khỏe mà thức uống này mang lại. Từ béo phì đến tăng huyết áp, sữa đậu nành có thể có lợi cho rất nhiều vấn đề sức khỏe. Cùng LOFFICIEL FASHION tìm hiểu nhé.
Uống sữa đậu nành giúp giảm cân
Sữa đậu nành rất giàu chất xơ có ảnh hưởng đáng kể đến chỉ số BMI và mức cholesterol tốt. Nước giải khát này được biết là có tác dụng chữa béo phì và huyết áp cao. Kết hợp sữa đậu nành với một chế độ ăn ít chất béo và một số protein đậu nành có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng béo phì mà vẫn giữ được khối lượng cơ bắp.
Uống sữa đậu nành cải thiện sức khỏe tim mạch
Đậu nành là sản phẩm giúp cải thiện mức cholesterol tốt và ngăn ngừa bệnh tim. Sữa đậu nành giúp cải thiện mức lipid huyết tương ở người và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim sau này. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất, chất béo không bão hòa đa giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Giúp da đẹp lên trông thấy khi uống sữa đậu nành
Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mụn thường xuyên bùng phát, hãy chuyển sang chế độ ăn giàu đậu nành. Bản thân một sản phẩm này đủ tốt để làm giảm sự tăng sắc tố (một tình trạng sạm da). Và nó không kết thúc ở đây; một nghiên cứu gần đây nói rằng một hợp chất được tìm thấy trong đậu nành có đặc tính chống lão hóa.
Giúp nuôi dưỡng tóc óng mượt
Uống sữa đậu nành khi kết hợp với chế độ ăn giàu protein có thể tác động tốt đến mái tóc của bạn. Nó có thể kích thích mọc tóc tốt hơn để cải thiện vẻ ngoài của nó. Đối với những mái tóc xơ rối và khó quản lý, sữa đậu nành có thể có lợi.
Gióp phần cho xương chắc khỏe hơn
Sữa đậu nành rất giàu canxi và không cần phải giải thích tại sao nó có thể có lợi cho xương của bạn. Hàm lượng canxi trong đồ uống này thúc đẩy sức khỏe của xương tốt hơn bằng cách giữ cho chúng khỏe hơn, duy trì cấu trúc nguyên vẹn, do đó giảm nguy cơ gãy xương.
Phục hồi sau khi tập luyện
Tập luyện có nghĩa là cơ thể bạn sẽ mất một số chất béo và đốt cháy một số calo và việc phục hồi là điều bắt buộc sau đó. Vì vậy, nếu bạn là người ăn chay trường hoặc không dung nạp lactose, sữa đậu nành có thể là thức uống hoàn hảo cho bạn để đảm bảo phục hồi tốt hơn sau khi tập luyện. Riboflavin trong sữa đậu nành có thể giúp bạn phục hồi tất cả năng lượng đã mất sau khi tập luyện.
Là phương thức chống trầm cảm hiệu quả
Sữa đậu nành có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Nó chứa vitamin B6 và vitamin B phức hợp có lợi trong việc cải thiện tâm trạng của bạn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành rất giàu magiê giúp giải phóng hormone serotonin trong cơ thể bạn, có tác dụng chống trầm cảm cho tâm trí của bạn.
Đó là những tác dụng tiêu biểu của việc uống sữa đậu nành đối với sức khỏe cua chúng ta. Đương nhiên, đây chỉ là một số tham khảo về thức uống thông dụng này. Các nàng cũng nên tìm hiểu thật kỹ tình trạng cơ thể mình có phù hợp uống sữa đầu nành không nhé. Đặc biệt, không nên uống quá nhiều!
Ảnh: Internet
