Từ yến mạch giàu chất xơ, gừng chuyên trị buồn nôn và hàng loạt những loại thực phẩm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khác đều là những bài thuốc công hiệu dễ tìm. Bạn cần gì để dỗ dành dạ dày khó tính của mình? Hãy nhanh tay di chuyển con trỏ xuống phía dưới và tự “bắt mạch” kê đơn cho hệ tiêu hóa của mình bằng 7 loại thực phẩm sau đây hứa hẹn sẽ xoa dịu mọi tiếng op ẹp hay tiết lộ cách trị đau dạ dày vẫn thường khiến bạn bất an.
1. Chuối
Để đối phó với dạ dày làm việc chậm chạp, một trái chuối sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, chuối còn là loại trái cây cung cấp nhiều peptin, chất cần thiết giúp bạn cầm cự với bệnh tiêu chảy.
2. Trà
Bạn đã lỡ ăn quá nhiều trong buổi trưa này? Hãy nhấm nháp một tách trà vì nó sẽ giúp làm dịu các cơ bụng căng phồng do bữa ăn quá tải và thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, trà hoa cúc là phương thuốc hiệu quả trị chứng đau dạ dày mà bạn không nên bỏ qua. Trà hoa cúc lại mang đến hiệu quả trong cách trị đau dạ dày tốt hơn vì nó giúp bạn có thể xì hơi và xoa dịu cơn đau liên quan đến chứng sưng bụng.
3. Đu đủ
Là nguồn thực phẩm giàu enzyme proteolytic, đu đủ hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, nó còn bổ sung một số enzyme khác như papain và chymopapain giúp phá vỡ các liên kết protein trong thịt cá và xoa dịu cơn đau dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh một môi trường axit lành tính.
4. Sữa chua
Mặc dù sữa chua không phải luôn là món khoái khẩu của tất cả mọi người, nhưng nếu bạn không chán ghét thì hãy ăn càng nhiều sữa chua càng tốt. Sữa chua là cánh tay đắc lực hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách không phục lợi khuẩn trong ruột và làm giảm cảm giác khó chịu do trướng bụng gây nên.
5. Gừng
Nếu cơn đau dạ dày truyền đến một trận buồn nôn, hãy ăn một vài lát gừng tươi. Mặc dù hiệu quả không chế cơn buồn nôn của gừng không rõ ràng nhưng vẫn có một số bằng chứng khoa học cho thấy nó giúp ức chế thụ thể serotonin và có tác dụng chống nôn trong hệ tiêu hóa cũng như thần kinh trung ương.
6. Bột yến mạch
Một bát bột yến mạch không chứa gluten là phương thuốc tuyệt vời để chữa trị một cơn đau dạ dày. Yến mạch không chỉ là một nguồn chất xơ tốt nó còn họ hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thức ăn và bài tiết.
7. Bạc hà
Nếu bạn bị dị ứng với acid reflux, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh xa bạc hà. Tuy nhiên, nếu đó không phải là một vấn đề đối với sức khỏe của bạn, bạc hà lại là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời đối cách trị đau dạ dày, chứng khó tiêu, cũng như bụng trướng to khó chịu.
Thực hiện: P.L
