Intermittent Fasting là gì? lợi ích của nó trong giảm cân

Intermittent Fasting hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống trong đó bạn xoay vòng giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn. Có nhiều kiểu nhịn ăn gián đoạn khác nhau, chẳng hạn như phương pháp 16/8 hoặc 5: 2. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nó có […]